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次日...
李煜依旧是准时睁眼。
而后起床开始洗漱，然后准备出门运动。
一走出门口，正准备来一个小跑暖暖身体，后面的蘑菇屋就传来动静。
“等一下，李煜，等等我们一起跑~”大靖手上拖着一个人形物体走了出来。
后面是天宇跟张继柯两个人，他们也是帮着大靖托住那个不知道是谁的人形物体。
不过都在蘑菇屋住那么久时间了，再加上彼此那么的熟悉，李煜第一时间就认了出来，那是彭彭那个家伙。
昨晚上，这厮好像是答应了大靖一起起床跑步，还是要跟李煜一起起床跑步。
本来是已经忘记了，没想到这几个家伙到是还记得，在他起床后就从床上爬了起来，准备一起出门晨练。
“早，赶紧洗漱吧！”李煜停在原地等待着。
“马上就好，稍等一下~”大靖赶忙的回复了一句。
“不要，你们起来就起来了，干嘛非要拖着我？”彭彭一脸郁闷的说着。
“明明昨天晚上是你自己要一起，怎么，现在是要食言了？”大靖双手叉腰很是不爽的说着。
“对，是你自己答应的，你是要准备食言了吗？”天宇也是虎视眈眈的看着。
咕噜~
小小的咽了咽口水，彭彭顿时从心了。
没办法，这俩的肌肉块太吓人了，浑身上下扎实的肌肉，一看就知道是那种一全拳能锤死人的那种。
算了算了，自己还是不要跟这样的莽夫计较了，被锤那么一下，哪怕是不死，那也绝对是亏本。
从心的开始洗漱，四个家伙以极快的速度解决掉洗漱的问题。
原本还打算拖延一下时间，好让大靖他们先走，自己则是等他们离开了，再回去睡一个回笼觉来。
可惜，小计谋才刚实施，就被一旁的科科给看穿了，几个家伙架着他就离开了蘑菇屋。
“往哪里跑？”大靖做着热身的动作。
“沿着沙滩跑一个来回，大概是七公里左右，就算是热身完毕了！”李煜活动了下身体，淡淡的说到。
“七公里？”
“热身？”
“你确定吗？”
三个家伙瞬间语滞了，热身的动作都给停了下来。
他们是准备现在这么热身热身，然后跑个步几公里的就好了。
结果还没开始跑，人家就是给了他们一个信息，这个七公里才算是真正的热身，你们这活动，顶多算是把身体打开了而已。
“当然，不会是不敢了吧？”李煜眯着眼睛笑到。
“当然不可能，七公里很简单的啦~”大靖讪讪的笑着。
节目组的摄像师，早已经习惯了李煜早起的跟拍，已然是装备好了自己，一辆沙滩电动车...
在沙滩上面晨练跑步，那可不比是在平地上面跑步晨练，就这么一段时间下来，李煜已经跑坏了节目组的好几位跟拍摄像老师了。
为此，王正宇不得不调来了一辆沙滩车，在他跑步得时候进行跟拍。
当然偶尔也是放弃跟拍，毕竟每天的晨练拍摄了，能够用得上的也就那么十来秒钟素材。
“跑~”
一声令下，五道身影开始沿着沙滩跑动起来。
不太习惯的大靖天宇跟科科三人，一脚深一脚浅的在沙滩上跑着，速度很快就慢下来被甩开了。
至于彭彭那家伙，在何正国他们的魔鬼三天训练下，早就掌握了在沙滩上跑步的技巧，虽然会比较消耗体力，但相对来说，又要比科科他们少消耗一点体力。
前面打头的自然是李煜了，彭彭则是落后在他七八米左右，再往后十几米才是大靖他们在追赶。
“不可能，彭彭，你怎么比我跑的还快？”天宇一脸不相信的往前追。
“你们看他的脚印，基本上是相同的一个深度，说明彭彭早就掌握了在沙滩上跑步的技巧！”张继柯看着前面彭彭遗留下来的那些脚印，顿时就明白了过来。
好家伙，原以为是个大懒货，结果人家也是有着那么一手深藏不露的本事。
“重提轻踩明白不？”彭彭提示了一句，在前面一边跑一边说道：“把力气击中在大腿上面，小腿的气力在踩下去的时候稍稍收回点气力来~”
“沙滩上面被涨潮退潮了一晚上，底下的沙硕都已经是松散了，太重你就陷进去了，太轻你就使不上力，所以力度一定要掌握好~”李煜的声音也是从前面幽幽的传来。
听着提示，几人开始重新摆正自己下半身的发力方式。
不愧是一群天才型的运动员，对于发力技巧早就是烂熟于心，很快就算是掌握了这种诀窍。
缓缓的也就从后面给追了上来，虽然还因为不太熟悉，稍稍的落后了彭彭几个身位，但也已经没有像是刚才那样被甩出去十几米远了。
“有点累，体力的消耗很大！”张继柯吐了口气说到。
“这样的发力技巧好像可以锻炼我们下肢的爆发力！”大靖眼神里多了点异样的光芒。
“好家伙，队里花了多少时间跟金钱，才开发出几套锻炼下肢爆发力的技巧，结果在这里，我们早上起来跑一个步，就白嫖了一个下肢爆发力的锻炼技巧~”天宇幽幽的说着。
“如果我完全掌握了这个技巧，用来锻炼自己的下肢，那么明年的世界锦标赛，我有信心打破自己的记录~”大靖也是一脸肯定的说着。
“这个...真的假的？”科科有些不敢相信。
要知道运动员创下了一项记录后，除非是还未到达巅峰的状态，身体还处于年轻时期可以继续进步。
否则基本上很难打破自己创下的记录，而且随着身体脱离的自身巅峰时期，甚至还会缓缓的下降，不再有当年的那个姿态。
到了这个地步，运动员的生涯也就告一个段落了，该退役休息了！
“当然，我很可能，队里的那些爆发力锻炼的技巧，现在对我都已经失去的用处，只能是用来维持我现在的巅峰状态，想要再进步已经很难很难了。”
“但是，这个技巧，让我看到了进步的可能性，不行，我得好
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